저질스러운 몸매를 바꾸기 위한 프로젝트 < 운동 정보 출처 : http://www.3wcrossfit.com > 운동 장소 : Home 운동 기구 : KettelBell 16Kg 1Ea 운동 종목 : 스윙(Swing) 운동 횟수 : 15회 4셋트 Swing 주의 사항 : – 발폭 어께 넓이 – 가슴을 활짝 – 엉덩이와 몸통으로 벨을 팡!팡! 튕겨주기 – 고관절을 접었다 펴는 힘으로 벨을 힘차게 … KettelBell Swing 1차 계속 읽기